예수안에서

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.  전 세계적으로 역대급 폭염이 이어지고 있는 나날들.​이따금씩 장마비가 스쳐간 곳은 잠시나마 더위가 가시곤 하지만...​결국 다시 무더운 여름 날씨가 우리를 힘들게 합니다.​​특히 대서를 지나면서 그 무더위는 절정에 이르렀는데요,​그렇다고 집에서 에어컨만 틀고 있을 수 많은 없습니다...​왜?? 일해야 돈을 버니까요 ㅠ.ㅠ ​​당연히 이럴때일 수록 건강관리는 필수 또 필수이죠!!​​특히나 여름철 건강관리는 높은 기온과 습도로 인해 많은 변수들이 있죠.​여름에 건강을 유지하는데 도움이 되는 방법들.​지금 공개합니다!!!​ ​ 수분 섭취​ 더운 여름에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 섭취해야 합니다. ​하루에 최소한 8잔의 물을 마시고, ​실내에서 활동할 때와 ..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.  최근 MZ세대에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 고전 음식들이 많이 보이곤 하는데요​이런 음식들은 '할매니얼'(할머니 + 밀레니얼) 이라 불리며​시대를 뛰어넘는 인기를 구가하고 있습니다!​​특히 약과나양갱 등은 유명 제품들에 한해서지만 없어서 못판다고 하니​그 인기를 가히 갸늠할 수 있겠는데요.​​이러한 할매니얼 음식들은 어떤것들이 있는지 함께 살펴볼까요??​​  약과 ​약과를 구매하기 위해 콘서트 티켓을 예매하듯 광클해야 한다고 하니​이 참 놀라운 일이 아닐수가 없겠죠!!​기본 약과 뿐 아니라 약과와 서양 디저트와의 퓨전식도 인기를 끌고 있답니다~.​ ​개성주악​개성주악은 찹쌀가루와 밀가루에 막걸리를 되직하게 반죽하여 빚어서​기름에 지져낸 떡입니다.​옛날 개성 ..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.  세월은 흐르지만 변하지 않는 법칙들이 있죠.​특히나 직장생활 오랫동안, 잘 하기 위해서는​직장인들이 필히 알아두셔야 하고 실천해야할 불변의 법칙들이 있습니다.​​어떤 것들인지 같이 한 번 살펴보실까요??​​ 열심히 일하라: ​직장에서 성과를 내기 위해서는 열심히 일하는 것이 중요합니다. ​책임감 있게 업무에 임하고 최선을 다하면 성과를 얻을 수 있습니다.​​​전문성을 갖추라: ​자신의 직무와 관련된 전문성을 개발하고 향상시키는 것은 핵심입니다. ​계속해서 자기계발에 힘쓰고 새로운 기술과 동향을 익히면서 자신의 전문성을 유지하세요.​​​의사소통 능력을 갖추라: ​직장에서는 효과적인 의사소통이 필수입니다. ​명확하고 간결하며 상황에 맞는 의사소통을 통해 팀원들과 ..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.  '웃으면 복이온다' 라는 말을 흔히들 들어보셨을텐데요.​실제로 웃음은 우리에게 다양한 긍정적인 효과를 주게 됩니다.​​단순 멘탈적인 부분뿐 아니라 신체에도 긍정적인 영향을 미친다는데요,​웃을수록 이로워지는 내몸!​어떤 효과들이 있는지 살펴보겠습니다~.​​  1. 스트레스 완화​웃음은 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. ​웃는 동안 우리 몸은 편안함과 안정감을 느끼며, ​스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키고 ​대신 행복 호르몬인 엔도르핀과 세로토닌의 분비를 촉진합니다.​​2. 면역 시스템 강화​웃음은 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줍니다. ​웃음은 면역 세포의 활성화를 촉진하고 면역 시스템의 기능을 향상시켜 ​질병에 대항하는 능력을 향상시킵니다.​..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.   어느새 뜨거워진 태양. 옷을 벗고 있어도 찌는듯한 더위.​슬슬... 에어컨을 가동해야 할 때가 왔는데요!!​그러기엔 폭등한 전기요금이 부담되시죠. ​​하지만 그렇다고 이 더위에 에어컨을 스킵할 순 없는법.​조금이나마 효율적으로 에어컨을 가동할 수 있는 꿀팁을 가져와봤습니다!!​​​ 1. 올바른 온도 설정: 에어컨을 사용할 때 온도를 너무 낮게 설정하지 않고, 가능한 한 더 높은 온도로 유지하는 것이 좋습니다. 추천되는 실내 온도는 약 24도 정도이며, 25-26도로 설정하면서도 편안함을 느낄 수 있습니다.​​2. 에어컨 사용 시간 조절: 에어컨을 필요한 시간 동안만 사용하도록 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 외출할 때나 잠을 자는 동안에는 에어컨을 꺼..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.   대한민국에서 살면서 가장 스트레스 받는 요인은 뭘까요??​맞습니다. 바로 남 시선의식이죠.​뭐 하나만 하려고 해도 남의시선 의식 안할 수 없고​또 그렇게 되면 스트레스를 받기 마련인데요. ​​하지만 무엇보다 소중한 것은 나 자신!!​이런 나 자신을 위해서 여러분들에게 신경끄기 기술을 전수하려고 합니다.~​ ​신경끄기 기술은 스트레스, 불안, 긴장 등으로 인해 마음을 진정시키고 ​내적 평화와 안정을 찾을 수 있는 기술입니다. ​다양한 방법과 기법이 있지만, 여기에는 몇 가지 일반적인 신경끄기 기술을 제안해 드리겠습니다. ​ ​◎ 깊은 호흡: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것으로 호흡을 조절합니다. 이를 통해 몸과 마음의 긴장을 풀고 안정감을 찾을 수 있습..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다.  이젠 코로나19는 아무것도 아닌것마냥 익숙한 질병이 되어버렸고 발병되어도 회사에서는 '무급'휴가를 주지 않는 실정에 이르렀죠. 게다가 '인싸'라면 한번씩은 걸린다~ 고 할 정도로 많은 국민들이 걸려봤고 또 완치 되셨을텐데요.  하지만 일부 사람들은 이로인한 후유증을 앓고 있다고 합니다.  머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되어 ​내 생각과 표현을 분명하게 하지 못한다구요??​​이 현상을 겪으시는 분은 브레인 포그가 의심되며,​이 증상은 최근 코로나 19의 대표적인 후유증으로도 알려져 있습니다.​​브레인 포그(Brain Fog)는 인지 기능 장애의 한 유형으로​질병은 아니지만 머리 속이 맑지 못해 분명한 사고와 표현이 어렵고​깜빡깜빡 잘 잊으며 집중이 잘..

안녕하세요~ 65세까지 청년 인사드립니다. 이젠 재택 집콕이 어색하지 않은 현대인의 문화. 그리고... 배달음식 등으로 쇄약해진 내몸.​뱃살은 늘어만가고, 몸상태는 예전같지 않다구요??​이럴때는 제철 음식만한 보약이 없다는건 다들 잘 아실겁니다!​​아직 여름 수확이 시작되기 전이지만, 5월에 제철인 과일&채소가 많다는거!​무도 알고 계셨나요??​5월에 제철인 과일과&채소는 어떤 것들이 있으며, 어떠한 효능이 있는지​효능을 미리 알고 똑똑하게 먹어 봅시다!​​◎ 매실​ 3~4월에 매화꽃이 핀 후 5월이 되면 파란 매실들이 맺히는데요.매실은 짱아찌, 매실차, 매실주, 매실청, 매실잼까지 다양하게 활용할 수 있습니다.​매실의 효능은 다음과 같습니다.​● 신맛이 소화액 분비를 촉진시켜 소화제 효과● 위산을 도와..

샬롬. 주님과 함께하는 Jin 입니다. ​ 오늘 함께 살펴볼 성경말씀은 요한일서 5장 13절 ~ 15절 말씀 입니다. ​ 요한일서 5장 13절부터 15절까지는 다음과 같습니다. 13절: "내가 이것을 너희에게 써서 내 이름을 믿는 너희로 하여금 하나님의 아들의 이름을 믿음으로써 영생을 얻었다 함을 알게 하노라." 14절: "우리가 그에게 구하는 것이 무엇이든지 그의 뜻대로 구하면, 그가 듣는 줄을 아노라." 15절: "우리가 무엇이든지 구하는 것이 그의 뜻대로 듣는다면, 우리가 그에게 구한 바는 얻은 줄을 아노라." 이 구절들은 예수 그리스도의 제자 요한이 그의 편지에서 쓴 말씀입니다. 이 문장들에서 요한은 믿는 자들에게 영생을 얻게 되었음을 알리며, 그들에게 기도의 힘과 하나님과의 관계에서 구하는 것의..

샬롬. 주님과 함께하는 Jin 입니다. ​ 오늘 함께 살펴볼 성경말씀은 요한계시록 2장 10절 말씀 입니다. 요한삼서 1장 2절은 다음과 같습니다. "사랑하는 자여, 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라." 이 구절은 성서의 한 구절로, 예수 그리스도의 제자 요한이 그의 친구 가이오에게 쓴 편지 중에서 나온 말씀입니다. 이 편지에서 요한은 가이오에게 영적인 번영과 건강을 빌어주고 있습니다. 여기서 "사랑하는 자여"는 요한이 가이오를 애정과 친근함으로 부르며 그에게 다가가는 모습을 보여줍니다. "네 영혼이 잘됨같이"는 요한이 가이오의 영적인 번영을 소망하고 있는 표현입니다. 그리고 "네가 범사에 잘되고 강건하기를"은 가이오가 모든 면에서 번영하고 강건하기를 바라는 것을 나타냅니..